Work‑life balance označuje schopnost jednotlivce nastavit a udržet takové uspořádání pracovních a osobních povinností, které umožňuje naplňovat potřeby v obou oblastech — tedy být efektivní v práci i mít prostor pro rodinu, odpočinek a osobní rozvoj.
Obsah
Work‑life balance jako dynamický proces
Work‑life balance není statický stav, který člověk jednou dosáhne a pak má vyřešeno. Je to dynamický proces, který se mění v různých životních fázích, pracovních podmínkách a osobních prioritách. Novější koncepty dokonce navrhují spíše tzv. work‑life integration. Tedy propojení role práce a osobního života bez ostré hranice, které více odpovídá moderním stylům práce
Jak rovnováhy v pracovním a osobním životě dosáhnout?
Níže naleznete tipy, jak můžete rovnováhy v pracovním a osobním životě dosáhnout.
Změňte nastavení mysli
Představa o work life balance se u každého člověka liší a mění s věkem či rodinným stavem. Je tedy individuální a záleží na vás, kolik času chcete věnovat pracovnímu a kolik osobnímu životu. Obecně však platí, že byste ani jednu oblast neměli zanedbávat, nebo odsouvat na “později…”.
Určete si priority
Abyste si dokázali uspořádat čas podle vašich přání, stanovte si priority. Jakým činnostem a kolik času jim chcete věnovat. Zamyslete se nad tím, zda vám vyhovuje pracovní doba či zda si netaháte práci zbytečně domů. Netrávíte v zaměstnání čas nad věcmi, které byste dělat nemuseli, příp. by se daly dělat efektivněji?
Popřemýšlejte také nad činnostmi, kterým se věnujete po příchodu domů. Můžete např. omezit čas strávený na sociálních sítích či zapojit do domácích prací i členy rodiny. Abyste dosáhli work life balance měli byste se na denní bázi věnovat jak vašim povinnostem, tak i věcem, které děláte, protože je máte rádi!
Jak řešit work life balance v práci?
Zjistíte-li, že work life balance nedosahujete především v pracovní oblasti a ta vám způsobuje nespokojenost, stres a nedostatek času na osobní život, zajděte za šéfem nebo personalistou a promluvte si s ním.
Jednou z možností, jak snížit ztracený čas a lépe sladit práci s osobním životem, může být flexibilní práce či home office, pokud tomu předchází jasná pravidla a hranice mezi pracovní a volnou dobou.
Někteří zaměstnavatelé podporují work life balance svých zaměstnanců i jinými způsoby:
- po pracovní době nabízejí možnost cvičení přímo v kancelářích,
- platí jim každoročně dovolenou či kouče,
- pořádají rodinné dny.
Vědí, že tak zvýší jejich produktivitu a pomohou jim dosáhnout větší spokojenosti a radosti z práce, snížit stres a zvýšit jejich motivaci. Naopak se vyhýbají požadavku velkého množství přesčasů, které mají podle vědců v dlouhodobém horizontu negativní vliv na zdraví i psychiku pracovníků.
Tip: Pracujete-li v oboru, který vám work life balance neumožňuje, řešením může být i rekvalifikace!
Zdroj: kurzy.cz, personalni-marketing.cz
Ráda bych se přihlásila k odběru vašeho newsletteru, ale nechce to přijmout moji mailovku.